ブロッコリー 花序 焼き と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 54.6 | 23.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 20.6 | -13.7 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 23.6 | -13.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 14.5 | -14.5 | g | | コレステロール | | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 1.2 | 15.1 | -13.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 6.6 | 4.8 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 2.4 | 6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 3.6 | -1.5 | g | | ナトリウム | 13 | 1100 | -1087 | mg | | カリウム | 820 | 370 | 450 | mg | | カルシウム | 90 | 5 | 85 | mg | | マグネシウム | 53 | 24 | 29 | mg | | リン | 200 | 340 | -140 | mg | | 鉄 | 2.3 | 0.6 | 1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.01 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 4 | 30 | -26 | μg | | クロム | Tr | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 21 | 1 | 20 | μg | | レチノール | | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | | 1700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 0 | 140 | μg | | ビタミンD | | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 0.1 | 5.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 4 | 376 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.86 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.16 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 9.5 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 15 | -11.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.32 | 0.35 | mg | | ビタミンB12 | | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 450 | 1 | 449 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 1.03 | 0.96 | mg | | ビオチン | 23 | 4.2 | 18.8 | μg | | ビタミンC | 150 | 27 | 123 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 2.8 | -2.8 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |