ブロッコリー 花序 焼き とその他 なまこ このわたの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きとその他 なまこ このわたの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | その他 なまこ このわた | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 80.2 | -1.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | | 6.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 11.4 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.7 | -0.7 | g | | コレステロール | | 3 | -3 | mg | | 脂質 | 1.2 | 1.8 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 0.5 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.5 | 3.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 1.6 | 9.8 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.5 | 7.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 6.1 | -4 | g | | ナトリウム | 13 | 1800 | -1787 | mg | | カリウム | 820 | 330 | 490 | mg | | カルシウム | 90 | 41 | 49 | mg | | マグネシウム | 53 | 95 | -42 | mg | | リン | 200 | 170 | 30 | mg | | 鉄 | 2.3 | 4 | -1.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 1.4 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.1 | 0.07 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.44 | 0.06 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | 60 | -60 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 75 | 1625 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 66 | 74 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 0.4 | 5.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 23 | 357 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 4.6 | -2.9 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 6.5 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.13 | 0.54 | mg | | ビタミンB12 | | 11 | -11 | μg | | 葉酸 | 450 | 78 | 372 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 2.13 | -0.14 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | 0 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 4.6 | -4.6 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 内臓を塩辛にしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |