ブロッコリー 花序 焼き といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きといか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 23 | 55.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | | 6.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 43.1 | -33.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.4 | -3.4 | g | | コレステロール | | 930 | -930 | mg | | 脂質 | 1.2 | 7.5 | -6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 25.4 | -14 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 21.3 | -12.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 5.1 | -3 | g | | ナトリウム | 13 | 1500 | -1487 | mg | | カリウム | 820 | 240 | 580 | mg | | カルシウム | 90 | 55 | 35 | mg | | マグネシウム | 53 | 56 | -3 | mg | | リン | 200 | 650 | -450 | mg | | 鉄 | 2.3 | 10 | -7.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 5.2 | -3.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 12 | -11.83 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.34 | 0.16 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | Tr | 1700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 150 | -10 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 2.3 | 3.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 1 | 379 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.4 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 4.5 | -2.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 12 | -8.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.04 | 0.63 | mg | | ビタミンB12 | | 27 | -27 | μg | | 葉酸 | 450 | 25 | 425 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 1.28 | 0.71 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | 0 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |