ブロッコリー 花序 焼き と貝類 あわび 塩辛の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きと貝類 あわび 塩辛の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | 貝類 あわび 塩辛 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 72.5 | 6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 10.5 | -3.6 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 14.8 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.6 | -2.6 | g | | コレステロール | | 190 | -190 | mg | | 脂質 | 1.2 | 3.9 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 1.4 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 1.3 | 3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 7 | 4.4 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 1.4 | 7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 7.4 | -5.3 | g | | ナトリウム | 13 | 2600 | -2587 | mg | | カリウム | 820 | 180 | 640 | mg | | カルシウム | 90 | 55 | 35 | mg | | マグネシウム | 53 | 88 | -35 | mg | | リン | 200 | 160 | 40 | mg | | 鉄 | 2.3 | 34 | -31.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 2.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.25 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.11 | 0.39 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | Tr | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 700 | 1000 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 58 | 82 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 2.5 | 3.5 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 92 | 288 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.2 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.7 | -0.3 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 1.5 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 3.4 | 0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.1 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | | 12 | -12 | μg | | 葉酸 | 450 | 130 | 320 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 1.13 | 0.86 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | 0 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 6.6 | -6.6 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |