ブロッコリー 花序 焼き と魚類 ぶり 成魚 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きと魚類 ぶり 成魚 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | 魚類 ぶり 成魚 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 59.6 | 18.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | 18.6 | -11.7 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 21.4 | -11.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 13.1 | -13.1 | g | | コレステロール | | 72 | -72 | mg | | 脂質 | 1.2 | 17.6 | -16.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | 0.3 | 4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 7.7 | 3.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 0.3 | 8.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 1.1 | 1 | g | | ナトリウム | 13 | 32 | -19 | mg | | カリウム | 820 | 380 | 440 | mg | | カルシウム | 90 | 5 | 85 | mg | | マグネシウム | 53 | 26 | 27 | mg | | リン | 200 | 130 | 70 | mg | | 鉄 | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.5 | 0.01 | 0.49 | mg | | ヨウ素 | | 24 | -24 | μg | | セレン | 4 | 57 | -53 | μg | | クロム | Tr | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 21 | 0 | 21 | μg | | レチノール | | 50 | -50 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | | 1700 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | | 20 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 0 | 1700 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 50 | 90 | μg | | ビタミンD | | 8 | -8 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 2 | 4 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 0 | 380 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.23 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.36 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 9.5 | -7.8 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 14 | -10.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.42 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 3.8 | -3.8 | μg | | 葉酸 | 450 | 7 | 443 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 1.01 | 0.98 | mg | | ビオチン | 23 | 7.7 | 15.3 | μg | | ビタミンC | 150 | 2 | 148 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |