ブロッコリー 花序 焼き と魚類 はぜ つくだ煮の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 焼きと魚類 はぜ つくだ煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 焼き | 魚類 はぜ つくだ煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 78.5 | 23.2 | 55.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 6.9 | | 6.9 | g | | たんぱく質 | 9.9 | 24.3 | -14.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.6 | -1.6 | g | | コレステロール | | 270 | -270 | mg | | 脂質 | 1.2 | 3 | -1.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 4.3 | | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.3 | | 4.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.4 | 41.3 | -29.9 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 8.4 | 39.9 | -31.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.1 | 9.6 | -7.5 | g | | ナトリウム | 13 | 2200 | -2187 | mg | | カリウム | 820 | 480 | 340 | mg | | カルシウム | 90 | 1200 | -1110 | mg | | マグネシウム | 53 | 73 | -20 | mg | | リン | 200 | 820 | -620 | mg | | 鉄 | 2.3 | 12 | -9.7 | mg | | 亜鉛 | 1.5 | 3.2 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.17 | 0.08 | 0.09 | mg | | マンガン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 4 | | 4 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 21 | | 21 | μg | | レチノール | | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 1700 | 39 | 1661 | μg | | β-クリプトキサンチン | 20 | 24 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 1700 | 51 | 1649 | μg | | レチノール活性当量 | 140 | 160 | -20 | μg | | ビタミンD | | 5 | -5 | μg | | α-トコフェロール | 6 | 2.4 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.9 | 0 | 0.9 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 380 | 0 | 380 | μg | | ビタミンB1 | 0.27 | 0.11 | 0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.4 | 0.41 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 1.7 | 2.4 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 3.5 | 6.7 | -3.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.67 | 0.06 | 0.61 | mg | | ビタミンB12 | | 6.8 | -6.8 | μg | | 葉酸 | 450 | 230 | 220 | μg | | パントテン酸 | 1.99 | 0.79 | 1.2 | mg | | ビオチン | 23 | | 23 | μg | | ビタミンC | 150 | 0 | 150 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.6 | -5.6 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |