ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と（こんぶ類） がごめこんぶ 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | （こんぶ類） がごめこんぶ 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 8.3 | 77 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 6.3 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 7.9 | -2.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.4 | -0.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 29.6 | -21.2 | g | | 食物繊維総量 | | 34.2 | -34.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 62.1 | -55.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 21.2 | -19.9 | g | | ナトリウム | 8 | 3000 | -2992 | mg | | カリウム | 500 | 5700 | -5200 | mg | | カルシウム | 54 | 750 | -696 | mg | | マグネシウム | 32 | 660 | -628 | mg | | リン | 120 | 320 | -200 | mg | | 鉄 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.8 | 0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.03 | 0.08 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.22 | 0.08 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 1200 | -210 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 29 | -20 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 1200 | -200 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 98 | -15 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.6 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 170 | 50 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.21 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.32 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.03 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 42 | 118 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.13 | 1.18 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 7.6 | -7.6 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： がごめ（和名） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |