ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 とブルーベリー 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理とブルーベリー 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | ブルーベリー 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 21.9 | 63.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 1.5 | 2.5 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 2.7 | 3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.5 | -1.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.9 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 56.4 | -48 | g | | 食物繊維総量 | | 17.6 | -17.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 72.5 | -65.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 8 | 4 | 4 | mg | | カリウム | 500 | 400 | 100 | mg | | カルシウム | 54 | 43 | 11 | mg | | マグネシウム | 32 | 28 | 4 | mg | | リン | 120 | 63 | 57 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.2 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.4 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.3 | 1.94 | -1.64 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 0 | 2 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 13 | 4 | 9 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 10 | -10 | μg | | β-カロテン | 990 | 72 | 918 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 8 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 81 | 919 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 7 | 76 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 5.1 | -1.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.9 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 89 | 131 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.12 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.1 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 1.7 | 0.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.2 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 13 | 147 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.26 | 1.05 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | Tr | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| ドライフルーツ
試料： 有機栽培品含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |