ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 ときく 菊のりの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理ときく 菊のりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | きく 菊のり | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 9.5 | 75.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 9.5 | -5.5 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 11.6 | -5.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.2 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 46 | -37.6 | g | | 食物繊維総量 | | 29.6 | -29.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 73.5 | -66.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.2 | -3.9 | g | | ナトリウム | 8 | 14 | -6 | mg | | カリウム | 500 | 2500 | -2000 | mg | | カルシウム | 54 | 160 | -106 | mg | | マグネシウム | 32 | 140 | -108 | mg | | リン | 120 | 250 | -130 | mg | | 鉄 | 1.4 | 11 | -9.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.2 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.62 | -0.51 | mg | | マンガン | 0.3 | 1.34 | -1.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 180 | 810 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 180 | 820 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 15 | 68 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 25 | -21.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 220 | 62 | 158 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.73 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.89 | -0.64 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 3.8 | -2.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 7.2 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.69 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 370 | -210 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.5 | -0.19 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | 10 | 130 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： 乾燥食用ぎく
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |