ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と（えんどう類） グリンピース 生の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と（えんどう類） グリンピース 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | （えんどう類） グリンピース 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 76.5 | 8.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 5 | -1 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 6.9 | -1.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.4 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 12.8 | -10.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 11.8 | -9.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 9.5 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | | 7.7 | -7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 15.3 | -8.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | 0.2 | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.9 | 0.4 | g | | ナトリウム | 8 | 1 | 7 | mg | | カリウム | 500 | 340 | 160 | mg | | カルシウム | 54 | 23 | 31 | mg | | マグネシウム | 32 | 37 | -5 | mg | | リン | 120 | 120 | 0 | mg | | 鉄 | 1.4 | 1.7 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.2 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.48 | -0.18 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 13 | 65 | -52 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 11 | -11 | μg | | β-カロテン | 990 | 410 | 580 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 6 | 3 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 420 | 580 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 35 | 48 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.1 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 27 | 193 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.39 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.16 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.7 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.7 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.15 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 76 | 84 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.63 | 0.68 | mg | | ビオチン | 14 | 6.3 | 7.7 | μg | | ビタミンC | 140 | 19 | 121 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： みえんどう
さやを除いたもの
（さやつきの場合 廃棄率：55%）
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |