ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と大豆 全粒 黒大豆 国産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 大豆 全粒 黒大豆 国産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 12.7 | 72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 31.5 | -27.5 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 33.9 | -28.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 16.5 | -16.5 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 18.8 | -18.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 7.7 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 7.3 | -4.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 11.3 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | | 20.6 | -20.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 28.9 | -21.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.6 | -3.3 | g | | ナトリウム | 8 | 1 | 7 | mg | | カリウム | 500 | 1800 | -1300 | mg | | カルシウム | 54 | 140 | -86 | mg | | マグネシウム | 32 | 200 | -168 | mg | | リン | 120 | 620 | -500 | mg | | 鉄 | 1.4 | 6.8 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.7 | -2.8 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.96 | -0.85 | mg | | マンガン | 0.3 | 2.24 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 3 | -1 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 13 | 570 | -557 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | 990 | 24 | 966 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 3 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 26 | 974 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 2 | 81 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 3.1 | 0.3 | mg | | β-トコフェロール | | 1.7 | -1.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 14 | -13.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 10 | -10 | mg | | ビタミンK | 220 | 36 | 184 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.73 | -0.55 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.23 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.5 | -1.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.5 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 350 | -190 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.98 | 0.33 | mg | | ビオチン | 14 | 26 | -12 | μg | | ビタミンC | 140 | 3 | 137 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 食物繊維：AOAC2011.25法
ポリフェノール1.1ｇ
(100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |