ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 とひよこまめ 全粒 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理とひよこまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | ひよこまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 10.4 | 74.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 16.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 20 | -14.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.3 | -4.3 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 5.2 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 41.3 | -38.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 37.7 | -35.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 49.4 | -41 | g | | 食物繊維総量 | | 16.3 | -16.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 61.5 | -54.5 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.9 | -1.6 | g | | ナトリウム | 8 | 17 | -9 | mg | | カリウム | 500 | 1200 | -700 | mg | | カルシウム | 54 | 100 | -46 | mg | | マグネシウム | 32 | 140 | -108 | mg | | リン | 120 | 270 | -150 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.2 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.84 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.3 | | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 11 | -9 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 13 | 150 | -137 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 17 | 973 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 3 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 19 | 981 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 2 | 81 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 2.5 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 7.7 | -7.2 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 220 | 9 | 211 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.37 | -0.19 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.15 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.5 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.8 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.64 | -0.23 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 350 | -190 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.77 | -0.46 | mg | | ビオチン | 14 | 21 | -7 | μg | | ビタミンC | 140 | Tr | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： チックピー、ガルバンゾー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |