ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 大豆 ［納豆類］ 糸引き納豆 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 59.5 | 25.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 14.5 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 16.5 | -10.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 9.7 | -9.7 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 10 | -9.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.3 | 2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 7.7 | 0.7 | g | | 食物繊維総量 | | 6.7 | -6.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 12.1 | -5.1 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.9 | -0.6 | g | | ナトリウム | 8 | 2 | 6 | mg | | カリウム | 500 | 660 | -160 | mg | | カルシウム | 54 | 90 | -36 | mg | | マグネシウム | 32 | 100 | -68 | mg | | リン | 120 | 190 | -70 | mg | | 鉄 | 1.4 | 3.3 | -1.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.9 | -1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.61 | -0.5 | mg | | マンガン | 0.3 | | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | Tr | 0 | μg | | セレン | 2 | 16 | -14 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 13 | 290 | -277 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | | 990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 0 | 1000 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 0 | 83 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.5 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 5.9 | -5.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 3.3 | -3.3 | mg | | ビタミンK | 220 | 600 | -380 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.07 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.56 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 5.2 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.24 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | | Tr | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 120 | 40 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 3.6 | -2.29 | mg | | ビオチン | 14 | 18 | -4 | μg | | ビタミンC | 140 | Tr | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| ビタミンK： メナキノン-7を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |