ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 8.3 | 77 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 30.9 | -26.9 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 33.6 | -27.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 20.2 | -20.2 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 22.6 | -21.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 5.2 | -2.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 5 | -2.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 18.6 | -10.2 | g | | 食物繊維総量 | | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 30.7 | -23.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 4.8 | -3.5 | g | | ナトリウム | 8 | 2 | 6 | mg | | カリウム | 500 | 1800 | -1300 | mg | | カルシウム | 54 | 250 | -196 | mg | | マグネシウム | 32 | 250 | -218 | mg | | リン | 120 | 580 | -460 | mg | | 鉄 | 1.4 | 9 | -7.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 3.5 | -2.6 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.11 | -1 | mg | | マンガン | 0.3 | 2.54 | -2.24 | mg | | ヨウ素 | | 0 | 0 | μg | | セレン | 2 | 1 | 1 | μg | | クロム | Tr | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 13 | 660 | -647 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 15 | 975 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 15 | 985 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 1 | 82 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 4.8 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 20 | -19.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 220 | 36 | 184 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.77 | -0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.29 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2.2 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 11 | -8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.45 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 220 | -60 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.68 | -0.37 | mg | | ビオチン | 14 | 33 | -19 | μg | | ビタミンC | 140 | Tr | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |