ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 和風料理 その他 松前漬け しょうゆ漬 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 51.2 | 34.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 14.5 | -10.5 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 17 | -11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.9 | -0.9 | g | | コレステロール | | 170 | -170 | mg | | 脂質 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 13.5 | -11.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 12.9 | -10.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 21 | -12.6 | g | | 食物繊維総量 | | 1.6 | -1.6 | g | | 糖アルコール | | 5.1 | -5.1 | g | | 炭水化物 | 7 | 24.7 | -17.7 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.7 | -4.4 | g | | ナトリウム | 8 | 2000 | -1992 | mg | | カリウム | 500 | 310 | 190 | mg | | カルシウム | 54 | 41 | 13 | mg | | マグネシウム | 32 | 59 | -27 | mg | | リン | 120 | 170 | -50 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.6 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.3 | -0.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.18 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.15 | 0.15 | mg | | ヨウ素 | | 10000 | -10000 | μg | | セレン | 2 | 33 | -31 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 13 | 3 | 10 | μg | | レチノール | | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 98 | 892 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 11 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 100 | 900 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 11 | 72 | μg | | ビタミンD | | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 1.7 | 1.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 7 | 213 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.06 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.04 | 0.21 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.8 | -0.6 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 4.5 | -2.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.08 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | | 4.5 | -4.5 | μg | | 葉酸 | 160 | 15 | 145 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.16 | 1.15 | mg | | ビオチン | 14 | 5.1 | 8.9 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 5.2 | -5.2 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 液汁を除いたもの
するめ、昆布、かずのこ等を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |