ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と香辛料類 こしょう 黒 粉の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と香辛料類 こしょう 黒 粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 香辛料類 こしょう 黒 粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 12.7 | 72.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 8.9 | -4.9 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 11 | -5.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 5.5 | -5.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 6 | -5.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 42.3 | -39.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 38.5 | -36.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 69.2 | -60.8 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 66.6 | -59.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.7 | -2.4 | g | | ナトリウム | 8 | 65 | -57 | mg | | カリウム | 500 | 1300 | -800 | mg | | カルシウム | 54 | 410 | -356 | mg | | マグネシウム | 32 | 150 | -118 | mg | | リン | 120 | 160 | -40 | mg | | 鉄 | 1.4 | 20 | -18.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.11 | 1.2 | -1.09 | mg | | マンガン | 0.3 | 6.34 | -6.04 | mg | | ヨウ素 | | 5 | -5 | μg | | セレン | 2 | 5 | -3 | μg | | クロム | Tr | 30 | -30 | μg | | モリブデン | 13 | 14 | -1 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 18 | -18 | μg | | β-カロテン | 990 | 170 | 820 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 4 | 5 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 180 | 820 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 15 | 68 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | | 3.4 | mg | | β-トコフェロール | | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.1 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.24 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.2 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.2 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | | 0.41 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 0 | 160 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | | 1.31 | mg | | ビオチン | 14 | 20 | -6 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： ブラックペッパー | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |