ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と茶類 （緑茶類） 玉露 茶の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 茶類 （緑茶類） 玉露 茶 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 3.1 | 82.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 22.7 | -18.7 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 29.1 | -23.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 4.1 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 6.4 | 2 | g | | 食物繊維総量 | | 43.9 | -43.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 43.9 | -36.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 6.3 | -5 | g | | ナトリウム | 8 | 11 | -3 | mg | | カリウム | 500 | 2800 | -2300 | mg | | カルシウム | 54 | 390 | -336 | mg | | マグネシウム | 32 | 210 | -178 | mg | | リン | 120 | 410 | -290 | mg | | 鉄 | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 4.3 | -3.4 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.84 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.3 | 71 | -70.7 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | | 990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 21000 | -20000 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 1800 | -1717 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 16 | -12.6 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 4000 | -3780 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.3 | -0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 1.16 | -0.91 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6 | -4.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 14 | -11.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.69 | -0.28 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 1000 | -840 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 4.1 | -2.79 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | 110 | 30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0 | 0 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| カフェイン： 3.5 g、タンニン： 10.0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |