ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と菓子パン類 カレーパン 皮のみの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と菓子パン類 カレーパン 皮のみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 菓子パン類 カレーパン 皮のみ | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 30.8 | 54.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 6.2 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 7.2 | -1.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 21.2 | -21.2 | g | | コレステロール | | 14 | -14 | mg | | 脂質 | 0.7 | 22.4 | -21.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 38.5 | -36.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 35.3 | -32.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 39.2 | -30.8 | g | | 食物繊維総量 | | 1.3 | -1.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 38.4 | -31.4 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 8 | 390 | -382 | mg | | カリウム | 500 | 100 | 400 | mg | | カルシウム | 54 | 23 | 31 | mg | | マグネシウム | 32 | 16 | 16 | mg | | リン | 120 | 100 | 20 | mg | | 鉄 | 1.4 | 0.7 | 0.7 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 0.6 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.08 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.28 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | | 3 | -3 | μg | | セレン | 2 | 18 | -16 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 13 | 13 | 0 | μg | | レチノール | | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 990 | 10 | 980 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 1 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 11 | 989 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 10 | 73 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 2.7 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 220 | 9 | 211 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.11 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.18 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 1.1 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 2.4 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 160 | 21 | 139 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.26 | 1.05 | mg | | ビオチン | 14 | 3.7 | 10.3 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1 | -1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |