ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 ととうもろこし ポップコーンの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理ととうもろこし ポップコーンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | とうもろこし ポップコーン | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 4 | 81.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 8.7 | -4.7 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 10.2 | -4.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 21.7 | -21.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 22.8 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 59.5 | -57.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 54.1 | -51.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 52.8 | -44.4 | g | | 食物繊維総量 | | 9.3 | -9.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 59.6 | -52.6 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.4 | -2.1 | g | | ナトリウム | 8 | 570 | -562 | mg | | カリウム | 500 | 300 | 200 | mg | | カルシウム | 54 | 7 | 47 | mg | | マグネシウム | 32 | 95 | -63 | mg | | リン | 120 | 290 | -170 | mg | | 鉄 | 1.4 | 4.3 | -2.9 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 2.4 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | マンガン | 0.3 | | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 3 | -3 | μg | | β-カロテン | 990 | 91 | 899 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 170 | -161 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 180 | 820 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 15 | 68 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 3 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 8.3 | -7.8 | mg | | δ-トコフェロール | | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 220 | | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.13 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.08 | 0.17 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 2 | -0.8 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 3.2 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.27 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 160 | 22 | 138 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.46 | 0.85 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| 別名： とうきび | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |