ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼きの栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 脂身つき 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 50.3 | 35 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | | 4 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 23 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | | 0 | g | | コレステロール | | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 0.7 | 25.5 | -24.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 0 | 8.4 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 0.2 | 6.8 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 8 | 67 | -59 | mg | | カリウム | 500 | 290 | 210 | mg | | カルシウム | 54 | 4 | 50 | mg | | マグネシウム | 32 | 20 | 12 | mg | | リン | 120 | 170 | -50 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.8 | -1.4 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.8 | -4.9 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | ヨウ素 | | 1 | -1 | μg | | セレン | 2 | 15 | -13 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 13 | 0 | 13 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 1 | 989 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 1 | 999 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 0 | 83 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 0.5 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 13 | 207 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | Tr | 0.18 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.01 | 0.24 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 6.1 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 9.9 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.05 | 0.36 | mg | | ビタミンB12 | | 4 | -4 | μg | | 葉酸 | 160 | 50 | 110 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.4 | 0.91 | mg | | ビオチン | 14 | 2.6 | 11.4 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |