ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理といか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか くん製 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 23 | 62.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | | 4 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 43.1 | -37.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.4 | -3.4 | g | | コレステロール | | 930 | -930 | mg | | 脂質 | 0.7 | 7.5 | -6.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 25.4 | -17 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 21.3 | -14.3 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 5.1 | -3.8 | g | | ナトリウム | 8 | 1500 | -1492 | mg | | カリウム | 500 | 240 | 260 | mg | | カルシウム | 54 | 55 | -1 | mg | | マグネシウム | 32 | 56 | -24 | mg | | リン | 120 | 650 | -530 | mg | | 鉄 | 1.4 | 10 | -8.6 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 5.2 | -4.3 | mg | | 銅 | 0.11 | 12 | -11.89 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.34 | -0.04 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 150 | -150 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | | 990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | Tr | 1000 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 150 | -67 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 2.3 | 1.1 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 1 | 219 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.4 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.5 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 4.5 | -3.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.04 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | | 27 | -27 | μg | | 葉酸 | 160 | 25 | 135 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 1.28 | 0.03 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 3.8 | -3.8 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
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可食部100g当たりの成分です。 |