ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 と魚類 （いわし類） 缶詰 水煮の栄養素を比較
ブロッコリー 花序 電子レンジ調理と魚類 （いわし類） 缶詰 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | ブロッコリー 花序 電子レンジ調理 | 魚類 （いわし類） 缶詰 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.3 | 66.3 | 19 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 4 | 17.1 | -13.1 | g | | たんぱく質 | 5.7 | 20.7 | -15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 8.5 | -8.5 | g | | コレステロール | | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.7 | 10.6 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 2.4 | 0.1 | 2.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 8.4 | 5.8 | 2.6 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7 | 0.1 | 6.9 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.3 | -1 | g | | ナトリウム | 8 | 330 | -322 | mg | | カリウム | 500 | 250 | 250 | mg | | カルシウム | 54 | 320 | -266 | mg | | マグネシウム | 32 | 44 | -12 | mg | | リン | 120 | 360 | -240 | mg | | 鉄 | 1.4 | 2.6 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.19 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.3 | 0.13 | 0.17 | mg | | ヨウ素 | | | 0 | μg | | セレン | 2 | | 2 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 13 | | 13 | μg | | レチノール | | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 990 | 0 | 990 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1000 | 0 | 1000 | μg | | レチノール活性当量 | 83 | 9 | 74 | μg | | ビタミンD | | 6 | -6 | μg | | α-トコフェロール | 3.4 | 2.6 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 220 | 0 | 220 | μg | | ビタミンB1 | 0.18 | 0.03 | 0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.25 | 0.3 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 1.2 | 8.5 | -7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 2.2 | 12 | -9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.16 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 160 | 7 | 153 | μg | | パントテン酸 | 1.31 | 0.63 | 0.68 | mg | | ビオチン | 14 | | 14 | μg | | ビタミンC | 140 | 0 | 140 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.8 | -0.8 | g | | 備考 | 茎葉を除いたもの
| まいわし製品
液汁を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |