（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため とほうれんそう 葉 通年平均 油いための栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためとほうれんそう 葉 通年平均 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | ほうれんそう 葉 通年平均 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 82 | 3.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 3 | -2.2 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 3.8 | -2.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 7.6 | -7.6 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 8.1 | -3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.5 | 3.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.4 | 3.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 1.1 | 6.7 | g | | 食物繊維総量 | | 4.6 | -4.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 4.4 | 3.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.5 | -1.1 | g | | ナトリウム | Tr | 13 | -13 | mg | | カリウム | 270 | 530 | -260 | mg | | カルシウム | 5 | 88 | -83 | mg | | マグネシウム | 11 | 52 | -41 | mg | | リン | 30 | 54 | -24 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.15 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.2 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 150 | 10 | 140 | μg | | β-カロテン | 480 | 7600 | -7120 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | 65 | 255 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 7600 | -6880 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 630 | -570 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 4.8 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 2.9 | -0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 510 | -499 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.08 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.5 | 0.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1.7 | -0.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.09 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 140 | -83 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 170 | 21 | 149 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | Tr | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | 株元を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |