（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため とごま いりの栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためとごま いりの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | ごま いり | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 1.6 | 84.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 19.6 | -18.8 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 20.3 | -19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 51.6 | -51.6 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 54.2 | -49.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.8 | 3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.7 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 9.3 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | | 12.6 | -12.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 18.5 | -10.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 5.4 | -5 | g | | ナトリウム | Tr | 2 | -2 | mg | | カリウム | 270 | 410 | -140 | mg | | カルシウム | 5 | 1200 | -1195 | mg | | マグネシウム | 11 | 360 | -349 | mg | | リン | 30 | 560 | -530 | mg | | 鉄 | 0.4 | 9.9 | -9.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 5.9 | -5.7 | mg | | 銅 | 0.05 | 1.68 | -1.63 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.52 | -2.41 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 0 | 27 | -27 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 7 | 110 | -103 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-カロテン | 480 | 7 | 473 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | 1 | 319 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 7 | 713 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 1 | 59 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 0.1 | 5.1 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 23 | -20.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 11 | 12 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.49 | -0.44 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 5.3 | -3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 11 | -9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.64 | -0.3 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 150 | -93 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | ビオチン | 2.6 | 15 | -12.4 | μg | | ビタミンC | 170 | Tr | 170 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | (100 g：154mL、100 mL：65g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |