（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため と和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためと和風料理 煮物類 ひじきのいため煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 和風料理 煮物類 ひじきのいため煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 80.8 | 5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 2.8 | -2 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 3.1 | -2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 3.5 | -3.5 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 4 | 1.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 6.9 | -3.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 6.5 | -2.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 7.3 | 0.5 | g | | 食物繊維総量 | | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 9.9 | -2.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | g | | ナトリウム | Tr | 560 | -560 | mg | | カリウム | 270 | 180 | 90 | mg | | カルシウム | 5 | 100 | -95 | mg | | マグネシウム | 11 | 43 | -32 | mg | | リン | 30 | 45 | -15 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.03 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.23 | -0.12 | mg | | ヨウ素 | 0 | 750 | -750 | μg | | セレン | 0 | 3 | -3 | μg | | クロム | 0 | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 7 | 7 | 0 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 150 | 240 | -90 | μg | | β-カロテン | 480 | 870 | -390 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | 1 | 319 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 1000 | -280 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 84 | -24 | μg | | ビタミンD | | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 0.7 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | (Tr) | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 1.7 | 0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 11 | 40 | -29 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.02 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 0.4 | 1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 1 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.03 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 57 | 6 | 51 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.08 | 0.18 | mg | | ビオチン | 2.6 | 2.2 | 0.4 | μg | | ビタミンC | 170 | (Tr) | 170 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.4 | -1.4 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |