（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためとライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 12.5 | 73.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 10.8 | -10 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 12.7 | -11.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2 | -2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.1 | 2.7 | 2.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 61.2 | -57.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 55.7 | -51.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 60 | -52.2 | g | | 食物繊維総量 | | 13.3 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 70.7 | -63.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.4 | -1 | g | | ナトリウム | Tr | 1 | -1 | mg | | カリウム | 270 | 400 | -130 | mg | | カルシウム | 5 | 31 | -26 | mg | | マグネシウム | 11 | 100 | -89 | mg | | リン | 30 | 290 | -260 | mg | | 鉄 | 0.4 | 3.5 | -3.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 3.5 | -3.3 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.44 | -0.39 | mg | | マンガン | 0.11 | 2.15 | -2.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 2 | -2 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 7 | 65 | -58 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 150 | | 150 | μg | | β-カロテン | 480 | | 480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | | 320 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 0 | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 0 | 60 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 1 | 4.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.3 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | 0 | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.47 | -0.42 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.2 | -0.16 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.7 | -0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 4.2 | -2.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.22 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 57 | 65 | -8 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.87 | -0.61 | mg | | ビオチン | 2.6 | 9.5 | -6.9 | μg | | ビタミンC | 170 | 0 | 170 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |