（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため と魚類 （いわし類） しらす 生の栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためと魚類 （いわし類） しらす 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 魚類 （いわし類） しらす 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 81.8 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 11.6 | -10.8 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 15 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.8 | -0.8 | g | | コレステロール | | 140 | -140 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.3 | 3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 3.3 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.4 | -2 | g | | ナトリウム | Tr | 380 | -380 | mg | | カリウム | 270 | 340 | -70 | mg | | カルシウム | 5 | 210 | -205 | mg | | マグネシウム | 11 | 67 | -56 | mg | | リン | 30 | 340 | -310 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.07 | 0.04 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | | 110 | -110 | μg | | α-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-カロテン | 480 | Tr | 480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | 0 | 320 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | Tr | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 110 | -50 | μg | | ビタミンD | | 6.7 | -6.7 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 0.9 | 4.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 0 | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.02 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 3.7 | -2.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 6.4 | -4.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.17 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | | 4.2 | -4.2 | μg | | 葉酸 | 57 | 56 | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | ビオチン | 2.6 | | 2.6 | μg | | ビタミンC | 170 | 5 | 165 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1 | -1 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | かたくちいわし、まいわし等の幼魚 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |