（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため と魚類 わかさぎ 生の栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためと魚類 わかさぎ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 魚類 わかさぎ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 81.8 | 4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 11.8 | -11 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 14.4 | -13.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.2 | -1.2 | g | | コレステロール | | 210 | -210 | mg | | 脂質 | 5.1 | 1.7 | 3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.1 | 3.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 3.1 | 4.7 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 0.1 | 7.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 2 | -1.6 | g | | ナトリウム | Tr | 200 | -200 | mg | | カリウム | 270 | 120 | 150 | mg | | カルシウム | 5 | 450 | -445 | mg | | マグネシウム | 11 | 25 | -14 | mg | | リン | 30 | 350 | -320 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.19 | -0.14 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.13 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 29 | -29 | μg | | セレン | 0 | 22 | -22 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 7 | 1 | 6 | μg | | レチノール | | 99 | -99 | μg | | α-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-カロテン | 480 | 2 | 478 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | | 320 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 2 | 718 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 99 | -39 | μg | | ビタミンD | | 2 | -2 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 0.7 | 4.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | Tr | 2.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.01 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 1.6 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 4 | -2.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.17 | 0.17 | mg | | ビタミンB12 | | 7.9 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 57 | 21 | 36 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.51 | -0.25 | mg | | ビオチン | 2.6 | 4 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 170 | 1 | 169 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.5 | -0.5 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |