（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため と魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いためと魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 油いため | 魚類 ぶり はまち 養殖 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.8 | 61.5 | 24.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 17.8 | -17 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 20.7 | -19.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 13.4 | -13.4 | g | | コレステロール | | 77 | -77 | mg | | 脂質 | 5.1 | 17.2 | -12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.8 | 0.3 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 7.8 | 6.2 | 1.6 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 7.6 | 0.3 | 7.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.1 | -0.7 | g | | ナトリウム | Tr | 38 | -38 | mg | | カリウム | 270 | 340 | -70 | mg | | カルシウム | 5 | 19 | -14 | mg | | マグネシウム | 11 | 29 | -18 | mg | | リン | 30 | 210 | -180 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.8 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.05 | 0.09 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.11 | 0.01 | 0.1 | mg | | ヨウ素 | 0 | 14 | -14 | μg | | セレン | 0 | 32 | -32 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | 7 | 0 | 7 | μg | | レチノール | | 32 | -32 | μg | | α-カロテン | 150 | 0 | 150 | μg | | β-カロテン | 480 | 0 | 480 | μg | | β-クリプトキサンチン | 320 | 0 | 320 | μg | | β-カロテン当量 | 720 | 0 | 720 | μg | | レチノール活性当量 | 60 | 32 | 28 | μg | | ビタミンD | | 4 | -4 | μg | | α-トコフェロール | 5.2 | 4.6 | 0.6 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.5 | 0.1 | 2.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 11 | | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.05 | 0.16 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.04 | 0.21 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 1.4 | 9 | -7.6 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 13 | -11.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.45 | -0.11 | mg | | ビタミンB12 | | 4.6 | -4.6 | μg | | 葉酸 | 57 | 9 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.26 | 0.99 | -0.73 | mg | | ビオチン | 2.6 | 6.4 | -3.8 | μg | | ビタミンC | 170 | 2 | 168 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
へた、しん及び種子を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | 切り身
(魚体全体から調理する場合、廃棄率： 40 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |