（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生 とぎんなん 茹で物の栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生とぎんなん 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生 | ぎんなん 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 56.9 | 37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 4 | -3.3 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 4.6 | -3.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 1.2 | -1.1 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 1.5 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 33.6 | -30.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 30.6 | -27.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 34.3 | -31.5 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 35.8 | -31.6 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | g | | ナトリウム | 0 | 1 | -1 | mg | | カリウム | 230 | 580 | -350 | mg | | カルシウム | 5 | 5 | 0 | mg | | マグネシウム | 10 | 45 | -35 | mg | | リン | 26 | 96 | -70 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.23 | -0.19 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.25 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | Tr | Tr | 0 | μg | | セレン | 0 | 1 | -1 | μg | | クロム | 0 | 5 | -5 | μg | | モリブデン | 6 | Tr | 6 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 150 | | 150 | μg | | β-カロテン | 420 | | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 290 | | 290 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 290 | 340 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 24 | 29 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.3 | -0.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 3 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.26 | -0.22 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 1 | 0.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 2.3 | -0.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.02 | 0.3 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 53 | 38 | 15 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 1.02 | -0.81 | mg | | ビオチン | 2.3 | 2.8 | -0.5 | μg | | ビタミンC | 150 | 23 | 127 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
廃棄部位： へた、しん及び種子
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0ｇ | 薄皮を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |