（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの栄養素を比較
（ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （ピーマン類） オレンジピーマン 果実 生 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 94.2 | 27.8 | 66.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 15.4 | -14.7 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 17.3 | -16.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 0.1 | 30.6 | -30.5 | g | | コレステロール | | 50 | -50 | mg | | 脂質 | 0.3 | 32.3 | -32 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 3.1 | 1.2 | 1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.8 | 23.2 | -20.4 | g | | 食物繊維総量 | 1.8 | 0 | 1.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 4.2 | 20 | -15.8 | g | | 有機酸 | | 0.4 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.4 | 2.5 | -2.1 | g | | ナトリウム | 0 | 820 | -820 | mg | | カリウム | 230 | 260 | -30 | mg | | カルシウム | 5 | 24 | -19 | mg | | マグネシウム | 10 | 22 | -12 | mg | | リン | 26 | 240 | -214 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.19 | -0.09 | mg | | ヨウ素 | Tr | 0 | 0 | μg | | セレン | 0 | 20 | -20 | μg | | クロム | 0 | 8 | -8 | μg | | モリブデン | 6 | 6 | 0 | μg | | レチノール | | 1 | -1 | μg | | α-カロテン | 150 | | 150 | μg | | β-カロテン | 420 | 0 | 420 | μg | | β-クリプトキサンチン | 290 | 0 | 290 | μg | | β-カロテン当量 | 630 | 0 | 630 | μg | | レチノール活性当量 | 53 | 0 | 53 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.1 | 0.7 | 2.4 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.52 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 1.3 | 5.4 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 1.4 | 9 | -7.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.32 | 0.2 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | | 0.3 | -0.3 | μg | | 葉酸 | 53 | 9 | 44 | μg | | パントテン酸 | 0.21 | 0.59 | -0.38 | mg | | ビオチン | 2.3 | 3.8 | -1.5 | μg | | ビタミンC | 150 | 15 | 135 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.1 | -2.1 | g | | 備考 | 別名： パプリカ
廃棄部位： へた、しん及び種子
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0ｇ | ビタミンC： 添加品を含む
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |