はなっこりー 生 と魚類 （さば類） まさば 水煮の栄養素を比較
はなっこりー 生と魚類 （さば類） まさば 水煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | はなっこりー 生 | 魚類 （さば類） まさば 水煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 89.5 | 57.4 | 32.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 19.2 | -19.2 | g | | たんぱく質 | 3.6 | 22.6 | -19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 17.3 | -17.3 | g | | コレステロール | | 80 | -80 | mg | | 脂質 | 0.5 | 22.6 | -22.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.3 | -0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.3 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.3 | 5.2 | -2.9 | g | | 食物繊維総量 | 3.1 | 0 | 3.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 5.4 | 0.3 | 5.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1 | 1 | 0 | g | | ナトリウム | 5 | 94 | -89 | mg | | カリウム | 380 | 280 | 100 | mg | | カルシウム | 51 | 7 | 44 | mg | | マグネシウム | 22 | 29 | -7 | mg | | リン | 79 | 210 | -131 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.14 | -0.08 | mg | | マンガン | 0.28 | 0.01 | 0.27 | mg | | ヨウ素 | Tr | 23 | -23 | μg | | セレン | 1 | 66 | -65 | μg | | クロム | 0 | 6 | -6 | μg | | モリブデン | 3 | 0 | 3 | μg | | レチノール | | 31 | -31 | μg | | α-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-カロテン | 1200 | 0 | 1200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-カロテン当量 | 1200 | 0 | 1200 | μg | | レチノール活性当量 | 97 | 31 | 66 | μg | | ビタミンD | | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.3 | 2 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 140 | | 140 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.25 | -0.16 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.3 | -0.15 | mg | | ナイアシン | 1 | 11 | -10 | mg | | ナイアシン当量 | 1.6 | 15 | -13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.23 | 0.48 | -0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 19 | -19 | μg | | 葉酸 | 220 | 13 | 207 | μg | | パントテン酸 | 0.5 | 0.75 | -0.25 | mg | | ビオチン | 8.5 | 8.5 | 0 | μg | | ビタミンC | 90 | 0 | 90 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： さば
切り身 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |