つるにんじん 根 生 とほうれんそう 葉 冷凍の栄養素を比較
つるにんじん 根 生とほうれんそう 葉 冷凍の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるにんじん 根 生 | ほうれんそう 葉 冷凍 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 92.2 | -14.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 2.4 | -2.4 | g | | たんぱく質 | 1 | 2.9 | -1.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.2 | -0.2 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.3 | 0.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.6 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.6 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 0.3 | 2.4 | g | | 食物繊維総量 | 17.1 | 3.3 | 13.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.8 | 3.4 | 16.4 | g | | 有機酸 | | 0.5 | -0.5 | g | | 灰分 | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | ナトリウム | 2 | 120 | -118 | mg | | カリウム | 190 | 210 | -20 | mg | | カルシウム | 61 | 100 | -39 | mg | | マグネシウム | 33 | 51 | -18 | mg | | リン | 75 | 46 | 29 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.2 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.1 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.8 | -0.4 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 16 | 7 | 9 | μg | | モリブデン | 7 | 15 | -8 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン | 13 | 5300 | -5287 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 21 | -19 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 5300 | -5286 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 440 | -439 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 2.7 | 0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 300 | -300 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.13 | -0.08 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.1 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 120 | -104 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.15 | 0.13 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.7 | -1.2 | μg | | ビタミンC | 6 | 19 | -13 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 硝酸イオン： 0.1 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |