つるにんじん 根 生 とレンズまめ 全粒 茹で物の栄養素を比較
つるにんじん 根 生とレンズまめ 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるにんじん 根 生 | レンズまめ 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 57.9 | 19.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 9.5 | -9.5 | g | | たんぱく質 | 1 | 11.2 | -10.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 0.8 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 23.3 | -23.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 21.2 | -21.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 21.7 | -19 | g | | 食物繊維総量 | 17.1 | 9.4 | 7.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 19.8 | 29.1 | -9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 2 | 0 | 2 | mg | | カリウム | 190 | 330 | -140 | mg | | カルシウム | 61 | 27 | 34 | mg | | マグネシウム | 33 | 44 | -11 | mg | | リン | 75 | 190 | -115 | mg | | 鉄 | 5.9 | 4.3 | 1.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.5 | -2 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.44 | -0.33 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.81 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 1 | | 1 | μg | | クロム | 16 | | 16 | μg | | モリブデン | 7 | | 7 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 13 | 14 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 1 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 15 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.4 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 2.6 | -2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 9 | -9 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.2 | -0.14 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.06 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 2.1 | -1.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.16 | 0.25 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 22 | -6 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.57 | -0.29 | mg | | ビオチン | 1.5 | | 1.5 | μg | | ビタミンC | 6 | 0 | 6 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0 | 0 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： ひらまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |