つるにんじん 根 生 と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
つるにんじん 根 生と和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | つるにんじん 根 生 | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 77.7 | 79.7 | -2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 3.9 | -3.9 | g | | たんぱく質 | 1 | 4.2 | -3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 2.6 | -2.6 | g | | コレステロール | | (Tr) | 0 | mg | | 脂質 | 0.7 | 3.4 | -2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 8.7 | -8.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 7.2 | -7.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 2.7 | 9.2 | -6.5 | g | | 食物繊維総量 | 17.1 | 2.4 | 14.7 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 19.8 | 10.5 | 9.3 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.8 | 2 | -1.2 | g | | ナトリウム | 2 | 500 | -498 | mg | | カリウム | 190 | 180 | 10 | mg | | カルシウム | 61 | 95 | -34 | mg | | マグネシウム | 33 | 42 | -9 | mg | | リン | 75 | 69 | 6 | mg | | 鉄 | 5.9 | 1.2 | 4.7 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.11 | 0.15 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.4 | 0.35 | 0.05 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 1 | 4 | -3 | μg | | クロム | 16 | 2 | 14 | μg | | モリブデン | 7 | 21 | -14 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 13 | 1500 | -1487 | μg | | β-クリプトキサンチン | 2 | 6 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 14 | 1600 | -1586 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 130 | -129 | μg | | ビタミンD | 0 | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.6 | 0.6 | 3 | mg | | β-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.7 | -1.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 0 | 70 | -70 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.05 | 0.05 | 0 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.5 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.41 | 0.07 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | | (Tr) | 0 | μg | | 葉酸 | 16 | 32 | -16 | μg | | パントテン酸 | 0.28 | 0.11 | 0.17 | mg | | ビオチン | 1.5 | 2.9 | -1.4 | μg | | ビタミンC | 6 | 3 | 3 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.3 | -1.3 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |