（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ と魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の栄養素を比較
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎと魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ | 魚類 ひらめ 養殖 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.7 | 76 | -21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 17.5 | -15.4 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 21.2 | -18 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 1.9 | 4.5 | g | | コレステロール | | 53 | -53 | mg | | 脂質 | 6.8 | 2.5 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.5 | 3.4 | 32.1 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.1 | 0.1 | 34 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 7 | 41 | -34 | mg | | カリウム | 490 | 470 | 20 | mg | | カルシウム | 47 | 8 | 39 | mg | | マグネシウム | 28 | 31 | -3 | mg | | リン | 98 | 230 | -132 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.1 | 0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.02 | 0.11 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.01 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 4 | 11 | -7 | μg | | セレン | Tr | 41 | -41 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | | 9 | -9 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 9 | -9 | μg | | ビタミンD | | 2.3 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 1.6 | 2.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.22 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.07 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.7 | -6.3 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.48 | -0.03 | mg | | ビタミンB12 | | 1.1 | -1.1 | μg | | 葉酸 | 33 | 12 | 21 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.86 | -0.24 | mg | | ビオチン | 2 | 8.4 | -6.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 10 | -10 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.1 | -0.1 | g | | 備考 | 皮（保護葉）、底盤部及び頭部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |