（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ と魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の栄養素を比較
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎと魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ | 魚類 （あじ類） まあじ 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.7 | 75.6 | -20.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 16.5 | -14.4 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 19.7 | -16.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 3 | 3.4 | g | | コレステロール | | 56 | -56 | mg | | 脂質 | 6.8 | 4.1 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.2 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.2 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.5 | 3.7 | 31.8 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.1 | 0.2 | 33.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 7 | 110 | -103 | mg | | カリウム | 490 | 360 | 130 | mg | | カルシウム | 47 | 12 | 35 | mg | | マグネシウム | 28 | 31 | -3 | mg | | リン | 98 | 220 | -122 | mg | | 鉄 | 0.9 | 0.9 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.09 | 0.04 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.01 | 0.43 | mg | | ヨウ素 | 4 | 20 | -16 | μg | | セレン | Tr | 42 | -42 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | | 7 | -7 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 7 | -7 | μg | | ビタミンD | | 7.9 | -7.9 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 0.9 | 3.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | (Tr) | 0 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.2 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 6.4 | -6 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 10 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.41 | 0.04 | mg | | ビタミンB12 | | 9.8 | -9.8 | μg | | 葉酸 | 33 | 9 | 24 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.53 | 0.09 | mg | | ビオチン | 2 | 4.7 | -2.7 | μg | | ビタミンC | 0 | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.3 | -0.3 | g | | 備考 | 皮（保護葉）、底盤部及び頭部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | 別名： あじ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |