（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ と魚類 さんま 皮つき 生の栄養素を比較
（たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎと魚類 さんま 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （たまねぎ類） たまねぎ りん茎 油いため （あめ色たまねぎ | 魚類 さんま 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 54.7 | 55.6 | -0.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.1 | 16.3 | -14.2 | g | | たんぱく質 | 3.2 | 18.1 | -14.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.4 | 22.7 | -16.3 | g | | コレステロール | | 68 | -68 | mg | | 脂質 | 6.8 | 25.6 | -18.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0.1 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0.1 | -0.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 35.5 | 4.4 | 31.1 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 34.1 | 0.1 | 34 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 7 | 140 | -133 | mg | | カリウム | 490 | 200 | 290 | mg | | カルシウム | 47 | 28 | 19 | mg | | マグネシウム | 28 | 28 | 0 | mg | | リン | 98 | 180 | -82 | mg | | 鉄 | 0.9 | 1.4 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.13 | 0.12 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.44 | 0.02 | 0.42 | mg | | ヨウ素 | 4 | 22 | -18 | μg | | セレン | Tr | 32 | -32 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | | 16 | -16 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 5 | 0 | 5 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | レチノール活性当量 | Tr | 16 | -16 | μg | | ビタミンD | | 16 | -16 | μg | | α-トコフェロール | 4.5 | 1.7 | 2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 6.3 | 0 | 6.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 0 | 1 | -1 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.01 | 0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.28 | -0.25 | mg | | ナイアシン | 0.4 | 7.4 | -7 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 11 | -10 | mg | | ビタミンB6 | 0.45 | 0.54 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | | 16 | -16 | μg | | 葉酸 | 33 | 15 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.62 | 0.74 | -0.12 | mg | | ビオチン | 2 | 7.4 | -5.4 | μg | | ビタミンC | 0 | 0 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | Tr | 0.4 | -0.4 | g | | 備考 | 皮（保護葉）、底盤部及び頭部を除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン：0ｇ | 別名： さいら
三枚におろしたもの
（魚体全体から調理する場合、廃棄率： 35 %、廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |