（だいこん類） 漬物 いぶりがっこ とオクラ 果実 生の栄養素を比較
（だいこん類） 漬物 いぶりがっことオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （だいこん類） 漬物 いぶりがっこ | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 73.8 | 90.2 | -16.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.8 | 1.5 | -0.7 | g | | たんぱく質 | 1.1 | 2.1 | -1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.1 | -0.1 | g | | コレステロール | | Tr | 0 | mg | | 脂質 | 0.3 | 0.2 | 0.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 1.9 | -1.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 1.9 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13.9 | 2.2 | 11.7 | g | | 食物繊維総量 | 7.1 | 5 | 2.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 21 | 6.6 | 14.4 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 3.9 | 0.9 | 3 | g | | ナトリウム | 1400 | 4 | 1396 | mg | | カリウム | 350 | 260 | 90 | mg | | カルシウム | 42 | 92 | -50 | mg | | マグネシウム | 31 | 51 | -20 | mg | | リン | 77 | 58 | 19 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 0.3 | 0.6 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.47 | 0.48 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 1 | Tr | 1 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 4 | 2 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 1 | 670 | -669 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 1 | 670 | -669 | μg | | レチノール活性当量 | 0 | 56 | -56 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | Tr | 1.2 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 71 | -71 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.02 | 0.09 | -0.07 | mg | | ナイアシン | 0.8 | 0.8 | 0 | mg | | ナイアシン当量 | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 10 | 110 | -100 | μg | | パントテン酸 | 0.22 | 0.42 | -0.2 | mg | | ビオチン | 0.5 | 6 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 0 | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 3.5 | 0 | 3.5 | g | | 備考 | 食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0.2ｇ | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |