すいぜんじな 葉 生 とひじき ほしひじき ステンレス釜 油いための栄養素を比較
すいぜんじな 葉 生とひじき ほしひじき ステンレス釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいぜんじな 葉 生 | ひじき ほしひじき ステンレス釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 93.1 | 89 | 4.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 0.6 | -0.6 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 0.8 | -0.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.4 | -4.4 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4.7 | -4.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 0.4 | -0.4 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 4.5 | -0.5 | g | | 糖アルコール | | Tr | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 4.1 | -0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1 | 0.4 | g | | ナトリウム | 1 | 64 | -63 | mg | | カリウム | 530 | 200 | 330 | mg | | カルシウム | 140 | 110 | 30 | mg | | マグネシウム | 42 | 44 | -2 | mg | | リン | 42 | 3 | 39 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.01 | 0.06 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.08 | 2.03 | mg | | ヨウ素 | 3 | 1300 | -1297 | μg | | セレン | Tr | 0 | 0 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 8 | 1 | 7 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 4200 | 390 | 3810 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 2 | 6 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 390 | 3910 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 33 | 317 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 1.3 | 2.5 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.8 | -1.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 43 | 227 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.01 | 0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | Tr | 0.12 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 0.2 | 0.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 66 | 2 | 64 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0 | 0.03 | mg | | ビオチン | 4.7 | 0.9 | 3.8 | μg | | ビタミンC | 17 | 0 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.2 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： 金時草、式部草
廃棄部位： 葉柄基部
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0.3ｇ | 09050ほしひじきステンレス釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9050 | |
可食部100g当たりの成分です。 |