すいぜんじな 葉 生 とわかめ カットわかめ 乾の栄養素を比較
すいぜんじな 葉 生とわかめ カットわかめ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいぜんじな 葉 生 | わかめ カットわかめ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 93.1 | 9.2 | 83.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 14 | -14 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 17.9 | -17.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 1.7 | -1.7 | g | | コレステロール | | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 0.6 | 4 | -3.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 0 | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 0 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 9.1 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 39.2 | -35.2 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 42.1 | -38.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 26.8 | -25.4 | g | | ナトリウム | 1 | 9300 | -9299 | mg | | カリウム | 530 | 430 | 100 | mg | | カルシウム | 140 | 870 | -730 | mg | | マグネシウム | 42 | 460 | -418 | mg | | リン | 42 | 300 | -258 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.5 | -6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 2.8 | -2.3 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.46 | 1.65 | mg | | ヨウ素 | 3 | 10000 | -9997 | μg | | セレン | Tr | 9 | -9 | μg | | クロム | 1 | 19 | -18 | μg | | モリブデン | 8 | 10 | -2 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 4200 | 2200 | 2000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 0 | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 2200 | 2100 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 190 | 160 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 0.5 | 3.3 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 1600 | -1330 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.07 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 5.6 | -5 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | | 2 | -2 | μg | | 葉酸 | 66 | 18 | 48 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | ビオチン | 4.7 | 25 | -20.3 | μg | | ビタミンC | 17 | 0 | 17 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 23.5 | -23.5 | g | | 備考 | 別名： 金時草、式部草
廃棄部位： 葉柄基部
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0.3ｇ | 高分子量水溶性食物繊維と不溶性食物繊維は分別していない
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |