すいぜんじな 葉 生 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
すいぜんじな 葉 生とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいぜんじな 葉 生 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 93.1 | 7.2 | 85.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 12.7 | -12.7 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 16.7 | -16.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 0.5 | -0.5 | g | | コレステロール | | 1 | -1 | mg | | 脂質 | 0.6 | 1.2 | -0.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | | 0 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 20.3 | -20.3 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 31.7 | -27.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 47.4 | -44 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 27.5 | -26.1 | g | | ナトリウム | 1 | 3900 | -3899 | mg | | カリウム | 530 | 7400 | -6870 | mg | | カルシウム | 140 | 960 | -820 | mg | | マグネシウム | 42 | 620 | -578 | mg | | リン | 42 | 330 | -288 | mg | | 鉄 | 0.5 | 6.4 | -5.9 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 5.2 | -4.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.13 | -0.06 | mg | | マンガン | 2.11 | 1.59 | 0.52 | mg | | ヨウ素 | 3 | | 3 | μg | | セレン | Tr | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 8 | | 8 | μg | | レチノール | | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 11 | 0 | 11 | μg | | β-カロテン | 4200 | 8400 | -4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | 97 | -89 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 8500 | -4200 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 710 | -360 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | 2.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | 0 | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 1800 | -1530 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.62 | -0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 1.5 | -1.38 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 9.5 | -9 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 14 | -13.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.23 | -0.15 | mg | | ビタミンB12 | | 0.2 | -0.2 | μg | | 葉酸 | 66 | 510 | -444 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.48 | -0.45 | mg | | ビオチン | 4.7 | | 4.7 | μg | | ビタミンC | 17 | 20 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 9.9 | -9.9 | g | | 備考 | 別名： 金時草、式部草
廃棄部位： 葉柄基部
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0.3ｇ | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |