すいぜんじな 葉 生 と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの栄養素を比較
すいぜんじな 葉 生と和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まんの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | すいぜんじな 葉 生 | 和生菓子・和半生菓子類 まんじゅう 中華まんじゅう 肉まん | 差 | 単位 | | 水分 | 93.1 | 39.5 | 53.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | | 8.6 | -8.6 | g | | たんぱく質 | 0.6 | 10 | -9.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | | 4.6 | -4.6 | g | | コレステロール | | 16 | -16 | mg | | 脂質 | 0.6 | 5.1 | -4.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | | 42.4 | -42.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | | 39 | -39 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 0 | 42 | -42 | g | | 食物繊維総量 | 4 | 3.2 | 0.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 3.4 | 43.4 | -40 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.4 | 1.9 | -0.5 | g | | ナトリウム | 1 | 460 | -459 | mg | | カリウム | 530 | 310 | 220 | mg | | カルシウム | 140 | 28 | 112 | mg | | マグネシウム | 42 | 20 | 22 | mg | | リン | 42 | 87 | -45 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.8 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.07 | 0.12 | -0.05 | mg | | マンガン | 2.11 | 0.45 | 1.66 | mg | | ヨウ素 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | セレン | Tr | 12 | -12 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 8 | 9 | -1 | μg | | レチノール | | 2 | -2 | μg | | α-カロテン | 11 | | 11 | μg | | β-カロテン | 4200 | | 4200 | μg | | β-クリプトキサンチン | 8 | | 8 | μg | | β-カロテン当量 | 4300 | 20 | 4280 | μg | | レチノール活性当量 | 350 | 3 | 347 | μg | | ビタミンD | | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.8 | | 3.8 | mg | | β-トコフェロール | 0.3 | | 0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 270 | 9 | 261 | μg | | ビタミンB1 | 0.06 | 0.23 | -0.17 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2 | -1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.6 | 3.9 | -3.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.16 | -0.08 | mg | | ビタミンB12 | | 0.1 | -0.1 | μg | | 葉酸 | 66 | 38 | 28 | μg | | パントテン酸 | 0.03 | 0.8 | -0.77 | mg | | ビオチン | 4.7 | 1.9 | 2.8 | μg | | ビタミンC | 17 | 7 | 10 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 1.2 | -1.2 | g | | 備考 | 別名： 金時草、式部草
廃棄部位： 葉柄基部
食物繊維：AOAC2011.25法
硝酸イオン：0.3ｇ | 部分割合： 皮 10、肉あん 4.5 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |