（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため とチョコレート類 ミルクチョコレートの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いためとチョコレート類 ミルクチョコレートの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | チョコレート類 ミルクチョコレート | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 0.5 | 84.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 5.8 | -5.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 6.9 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 32.8 | -29 | g | | コレステロール | Tr | 19 | -19 | mg | | 脂質 | 4 | 34.1 | -30.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 59.3 | -54.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 56.5 | -51.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 53.9 | -48.7 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 3.9 | 0.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 55.8 | -46.5 | g | | 有機酸 | 0.3 | 0.3 | 0 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 60 | 64 | -4 | mg | | カリウム | 210 | 440 | -230 | mg | | カルシウム | 33 | 240 | -207 | mg | | マグネシウム | 9 | 74 | -65 | mg | | リン | 33 | 240 | -207 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.4 | -2.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.55 | -0.49 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.41 | -0.24 | mg | | ヨウ素 | 1 | 19 | -18 | μg | | セレン | 0 | 6 | -6 | μg | | クロム | 1 | 24 | -23 | μg | | モリブデン | 1 | 11 | -10 | μg | | レチノール | 0 | 63 | -63 | μg | | α-カロテン | 4400 | 4 | 4396 | μg | | β-カロテン | 11000 | 35 | 10965 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 37 | 12963 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 66 | 1034 | μg | | ビタミンD | 0 | 1 | -1 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 0.7 | 0.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 6.5 | -5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.4 | -0.4 | mg | | ビタミンK | 11 | 6 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.41 | -0.38 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.2 | -0.7 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 2.8 | -2.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.11 | -0.02 | mg | | ビタミンB12 | 0 | | 0 | μg | | 葉酸 | 24 | 18 | 6 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.56 | -1.26 | mg | | ビオチン | 2.3 | 7.6 | -5.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | テオブロミン： 0.2 g、カフェイン： Tr、ポリフェノール： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |