（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため と畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いためと畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 畜肉類 ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 33.3 | 51.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 21.8 | -21.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 25.1 | -24.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 24 | -20.2 | g | | コレステロール | Tr | 71 | -71 | mg | | 脂質 | 4 | 25.3 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 15.6 | -10.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 14.2 | -9.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 18.5 | -13.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0.9 | 3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 14.9 | -5.6 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.4 | -0.8 | g | | ナトリウム | 60 | 140 | -80 | mg | | カリウム | 210 | 440 | -230 | mg | | カルシウム | 33 | 17 | 16 | mg | | マグネシウム | 9 | 33 | -24 | mg | | リン | 33 | 260 | -227 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.3 | -1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2.7 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.15 | 0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 0 | 30 | -30 | μg | | クロム | 1 | Tr | 1 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン | 11000 | 7 | 10993 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 7 | 12993 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 3 | 1097 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.3 | -0.3 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.1 | -2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 9.3 | -7.8 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | ビタミンK | 11 | 32 | -21 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 1.09 | -1.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.32 | -0.29 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 7.1 | -6.6 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 13 | -12.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.33 | -0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.6 | -0.6 | μg | | 葉酸 | 24 | 6 | 18 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.16 | -0.86 | mg | | ビオチン | 2.3 | 4.6 | -2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.4 | -0.2 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |