（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため と魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いためと魚類 （かれい類） まこがれい 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 魚類 （かれい類） まこがれい 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 66.2 | 19 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 23.7 | -23 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 28.5 | -27.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 2 | 1.8 | g | | コレステロール | Tr | 110 | -110 | mg | | 脂質 | 4 | 2.8 | 1.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.1 | 4.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 6.3 | -1.1 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 0.2 | 9.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.8 | -1.2 | g | | ナトリウム | 60 | 180 | -120 | mg | | カリウム | 210 | 490 | -280 | mg | | カルシウム | 33 | 75 | -42 | mg | | マグネシウム | 9 | 39 | -30 | mg | | リン | 33 | 300 | -267 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.2 | -1 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.06 | 0.11 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 6 | -6 | μg | | α-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン | 11000 | 1 | 10999 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 2 | 12998 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 6 | 1094 | μg | | ビタミンD | 0 | 9.2 | -9.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 2.1 | -0.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0 | 1.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | 1 | 10 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.44 | -0.41 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 5 | -4.5 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 9.7 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 3 | -3 | μg | | 葉酸 | 24 | 14 | 10 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.25 | -0.95 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 五枚におろしたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |