（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため といか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いためといか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | いか/たこ類 （いか類） ほたるいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 83 | 2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 7.8 | -7.1 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 11.8 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 2.3 | 1.5 | g | | コレステロール | Tr | 240 | -240 | mg | | 脂質 | 4 | 3.5 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.2 | 4.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.2 | 4.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 5.4 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 0.2 | 9.1 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 1.5 | -0.9 | g | | ナトリウム | 60 | 270 | -210 | mg | | カリウム | 210 | 290 | -80 | mg | | カルシウム | 33 | 14 | 19 | mg | | マグネシウム | 9 | 39 | -30 | mg | | リン | 33 | 170 | -137 | mg | | 鉄 | 0.3 | 0.8 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.06 | 3.42 | -3.36 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.05 | 0.12 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 0 | | 0 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 0 | 1500 | -1500 | μg | | α-カロテン | 4400 | | 4400 | μg | | β-カロテン | 11000 | | 11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | Tr | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 1500 | -400 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 4.3 | -2.8 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.27 | -0.24 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 4.6 | -3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 14 | -14 | μg | | 葉酸 | 24 | 34 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.09 | -0.79 | mg | | ビオチン | 2.3 | | 2.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 5 | -3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.7 | -0.5 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 内臓等を含んだもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |