（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため と魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生の栄養素を比較
（にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いためと魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （にんじん類） にんじん 根 冷凍 油いため | 魚類 （ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 85.2 | 69.3 | 15.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 0.7 | 12.6 | -11.9 | g | | たんぱく質 | 0.9 | 15.6 | -14.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 3.8 | 9.9 | -6.1 | g | | コレステロール | Tr | 290 | -290 | mg | | 脂質 | 4 | 11.6 | -7.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 5.1 | 0.5 | 4.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 4.9 | 0.5 | 4.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 5.2 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 4.2 | 0 | 4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 9.3 | 0.5 | 8.8 | g | | 有機酸 | 0.3 | | 0.3 | g | | 灰分 | 0.6 | 3 | -2.4 | g | | ナトリウム | 60 | 590 | -530 | mg | | カリウム | 210 | 200 | 10 | mg | | カルシウム | 33 | 350 | -317 | mg | | マグネシウム | 9 | 55 | -46 | mg | | リン | 33 | 360 | -327 | mg | | 鉄 | 0.3 | 1.4 | -1.1 | mg | | 亜鉛 | 0.2 | 2 | -1.8 | mg | | 銅 | 0.06 | 0.06 | 0 | mg | | マンガン | 0.17 | 0.04 | 0.13 | mg | | ヨウ素 | 1 | 27 | -26 | μg | | セレン | 0 | 41 | -41 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 0 | 120 | -120 | μg | | α-カロテン | 4400 | 0 | 4400 | μg | | β-カロテン | 11000 | 0 | 11000 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 13000 | 0 | 13000 | μg | | レチノール活性当量 | 1100 | 120 | 980 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.4 | -0.4 | μg | | α-トコフェロール | 1.5 | 1.6 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 0.1 | 1.4 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 11 | Tr | 11 | μg | | ビタミンB1 | 0.04 | Tr | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.03 | 0.31 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 0.5 | 1.5 | -1 | mg | | ナイアシン当量 | 0.7 | 4.8 | -4.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.08 | 0.01 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 8.7 | -8.7 | μg | | 葉酸 | 24 | 21 | 3 | μg | | パントテン酸 | 0.3 | 1.2 | -0.9 | mg | | ビオチン | 2.3 | 17 | -14.7 | μg | | ビタミンC | 2 | 1 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 備考 | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： Tr
食物繊維：AOAC2011.25法 | 別名： カペリン
試料： ひと塩品
魚体全体 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |