（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 とその他 青汁 ケールの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍とその他 青汁 ケールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | その他 青汁 ケール | 差 | 単位 | | 水分 | 71.8 | 2.3 | 69.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 10.8 | -8.4 | g | | たんぱく質 | 2.9 | 13.8 | -10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 5 | 2.8 | 2.2 | g | | コレステロール | Tr | 0 | 0 | mg | | 脂質 | 5.8 | 4.4 | 1.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 16.4 | | 16.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 15.2 | | 15.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 15.4 | 46.7 | -31.3 | g | | 食物繊維総量 | 4.7 | 28 | -23.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.9 | 70.2 | -51.3 | g | | 有機酸 | 0.1 | | 0.1 | g | | 灰分 | 0.6 | 8.6 | -8 | g | | ナトリウム | 1 | 230 | -229 | mg | | カリウム | 230 | 2300 | -2070 | mg | | カルシウム | 3 | 1200 | -1197 | mg | | マグネシウム | 23 | 210 | -187 | mg | | リン | 78 | 270 | -192 | mg | | 鉄 | 0.3 | 2.9 | -2.6 | mg | | 亜鉛 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.17 | -0.13 | mg | | マンガン | 0.1 | 2.75 | -2.65 | mg | | ヨウ素 | 0 | 5 | -5 | μg | | セレン | 1 | 9 | -8 | μg | | クロム | Tr | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 5 | 130 | -125 | μg | | レチノール | 0 | 0 | 0 | μg | | α-カロテン | 24 | 24 | 0 | μg | | β-カロテン | 38 | 10000 | -9962 | μg | | β-クリプトキサンチン | 47 | 110 | -63 | μg | | β-カロテン当量 | 74 | 10000 | -9926 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 860 | -854 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.8 | 9.4 | -8.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 1.5 | 1 | 0.5 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 6 | 1500 | -1494 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.31 | -0.21 | mg | | ビタミンB2 | 0.07 | 0.8 | -0.73 | mg | | ナイアシン | 1.9 | 6 | -4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 2.3 | 10 | -7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.09 | 0.75 | -0.66 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0 | 0 | μg | | 葉酸 | 56 | 820 | -764 | μg | | パントテン酸 | 0.37 | 1.31 | -0.94 | mg | | ビオチン | 3.3 | 20 | -16.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 1100 | -1097 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 備考 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | 粉末製品
硝酸イオン： 0.7 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |