（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの栄養素を比較
（とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | （とうもろこし類） スイートコーン 未熟種子 カーネル 冷凍 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム ロースハム | 差 | 単位 | | 水分 | 76.5 | 61.1 | 15.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 2.4 | 16 | -13.6 | g | | たんぱく質 | 2.8 | 18.6 | -15.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 1.2 | 13.5 | -12.3 | g | | コレステロール | 0 | 61 | -61 | mg | | 脂質 | 1.5 | 14.5 | -13 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 15.9 | 1.2 | 14.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 14.6 | 1.1 | 13.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 13 | 6 | 7 | g | | 食物繊維総量 | 6.2 | 0 | 6.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 18.7 | 2 | 16.7 | g | | 有機酸 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 灰分 | 0.5 | 3 | -2.5 | g | | ナトリウム | 1 | 910 | -909 | mg | | カリウム | 200 | 290 | -90 | mg | | カルシウム | 3 | 4 | -1 | mg | | マグネシウム | 22 | 20 | 2 | mg | | リン | 72 | 280 | -208 | mg | | 鉄 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | mg | | 亜鉛 | 0.4 | 1.6 | -1.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.04 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.1 | 0.01 | 0.09 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 1 | 21 | -20 | μg | | クロム | 0 | 12 | -12 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 0 | 3 | -3 | μg | | α-カロテン | 22 | 0 | 22 | μg | | β-カロテン | 36 | 0 | 36 | μg | | β-クリプトキサンチン | 46 | 0 | 46 | μg | | β-カロテン当量 | 70 | 0 | 70 | μg | | レチノール活性当量 | 6 | 3 | 3 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.4 | 0 | 0.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 0 | 6 | -6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.7 | -0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.06 | 0.12 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 1.6 | 7.3 | -5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 2 | 11 | -9 | mg | | ビタミンB6 | 0.08 | 0.28 | -0.2 | mg | | ビタミンB12 | 0 | 0.5 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 48 | 1 | 47 | μg | | パントテン酸 | 0.33 | 0.71 | -0.38 | mg | | ビオチン | 2.9 | 3.8 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 25 | -23 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0 | 2.3 | -2.3 | g | | 備考 | 穂軸を除いた実（尖帽を除いた種子）のみ
硝酸イオン： 0 g
食物繊維：AOAC2011.25法 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |